GLI en hartcoherentie
Versterk je gecombineerde leefstijlinterventie met gerichte ademoefeningen en stressregulatie.
Voor leefstijlcoaches en zorgprofessionals die deelnemers binnen een GLI-traject duurzaam willen begeleiden.
Ontdek hoe hartcoherentie de ontbrekende schakel vormt binnen een succesvolle leefstijlinterventie.
Help deelnemers blijvend ontspannen, emotie-eten verminderen en hun gezonde leefstijl volhouden.
Waarom leefstijlverandering stagneert door stress
Veel GLI-deelnemers weten precies wat gezonde voeding en voldoende beweging inhouden, maar lopen vast zodra spanning oploopt. Zolang het autonome zenuwstelsel overactief is, blijft het lichaam cortisol aanmaken, wat gewichtsverlies belemmert en aanzet tot snoepen. Hartcoherentie brengt het zenuwstelsel weer in balans, waardoor gezonde keuzes moeiteloos een automatisme worden.
Zenuwstelsel tot rust
Met eenvoudige ademoefeningen stijgt de hartslagvariabiliteit naar een coherent patroon. Hierdoor neemt de aanmaak van stresshormonen direct af.
Het voorhormoon DHEA kan weer stijgen, waardoor de neiging van het lichaam om vet op te slaan verlaagd wordt.
Afbeelding: zie hoe de cirkel van emo-eten doorbroken kan worden.
Duurzame leefstijl
Door stressregulatie standaard op te nemen in de leefstijlbegeleiding verdwijnt de drang naar emotie-eten en behouden deelnemers hun behaalde doelen op de lange termijn.
Hartcoherentie volgens de HeartMath methode is daar een krachtig middel voor.
Foto: mijn eigen voor- en nafoto met 40 kilo gewichtsverlies m.b.v. de HeartMath methode.
Praktische biofeedback
Door middel van biofeedback zien deelnemers direct het effect van hun ademhaling op het scherm. Dit vergroot het zelfinzicht, de therapietrouw en het vertrouwen in eigen regie.
Foto: scholing over hartcoherentie en gewichtverlies bij Katrien Geerearts van Blijven Ademen in Zemst.
De kracht van hartcoherentie in de GLI
Een praktische integratie van ademtechnieken en hartcoherentie in erkende gecombineerde leefstijlinterventies zoals CooL of Beweegkuur. Leer hoe je stress fysiologisch aanpakt, deelnemers motiveert en het effect van jouw GLI-programma aantoonbaar vergroot met beproefde methodes.
Boek een eenmalige sessie over de HeartMath methode en gewichtsverlies
Binnen de GLI ligt het accent vaak op voeding en bewegen, terwijl stress en slaap de bepalende factoren zijn voor succes. Door hartcoherentie in te passen, krijgen deelnemers een extra krachtige tool in handen die altijd toepasbaar is.
Ik ondersteun coaches en zorgprofessionals met doelgerichte kennis en ademmethodieken voor directe inzet in het GLI-traject.
Foto: presentatie voor docenten van Techniek College in Rotterdam
Ontdek de mogelijkheden voor jouw GLI-praktijk
Wil je ontdekken hoe ademcoaching en hartcoherentie aansluiten bij jouw GLI-groepen?
Plan een gratis en vrijblijvend gesprek in. Na telefonisch of Teams overleg kijken we wat het beste aansluit bij jouw wensen en cliënten.
Is er een klik, dan kunnen we zo nodig nog een irl afspraak plannen op locatie om een en ander verder door te spreken.
Foto: overlegmoment met Anita Smit van PDCA training, coaching en advies over het geven van een presentatie over solliciteren zonder stress.
